オールできる体力がギリギリのマツシマです。

火曜日の夜、本社での会議が終わった後に
後輩たちと飲みに行き途中でもう１人後輩を拾い、
そのままカラオケ屋に流れてオール。

カラオケ屋では特に大騒ぎするでもなく、
飲み屋で話していたことの延長のような感じだったので、体力がラクでした。
これが延々歌い続けるような感じだったら多分途中でダウンor帰宅時寝過ごしくらいはしていると思います。

かごめかごめや金太郎などの童謡を流して（誰も歌わない）
「これの２番ってこんな歌詞なんだ～」などと談笑。
楽しいひと晩でした。

翌日の水曜は、帰って来てから速攻で眠りに就き
起きたのは14:00でした。
なんだかんだで7時間くらいは眠っていた気がします。途中尿意で起きたけど。

こんな時間に起きちゃうと、夜中に眠くならなくて困りそうなものですが
足首をぐりぐり動かしながらゲームして過ごしていたら、夜中00:00にはぼちぼち眠くなりました。
01:00頃には就寝。

こんな感じでしたが翌朝はやっぱり辛いorz
腹式呼吸を意識するとかも試してみるか…。とほほ。

昨日も書いたのですが、最近めっきり良い睡眠が取れず苦悩…
で、昨晩色々と自制して動いてみました。

18:30までいつも通り仕事、
19:00頃帰宅時寄り道してビックカメラでもじぴったんDS購入、
19:30頃帰宅。
20:00からご飯を食べ始め、
20:30には完食、歯を磨きトイレを済ませ電気毛布のスイッチを入れ、
21:00にいつものお薬服用。テレビの音を小さくし、ベッドの中でもじぴったんスタート（本当は座椅子でやりたい）。
22:00頃までもじぴったんやっていたのかなぁ？まだそんなに眠くならないので、もじぴったんからファイアーエムブレム（FE）にゲーム移行。
00:00まで結局FEをやっていたが、その間全く眠くならなかった。しかしこれ以上続けているとまた寝るのが遅くなりそうなのでFEは一旦終了。泣く泣く電源を落としトイレを済ませ、部屋の明かりを消しベッドに戻り目を伏せる。そういえば枕カバーがうっすら臭い、週末取り替えよう（分かってるから汚いとか言わないで）とか思いつつ眠気が来るのをじっと待つ。
00:10頃、こんなときに限って幽霊系の怖い話を思い出す。ついでに先日2chで踏んでしまったグロ画像も思い出す。寝返りを打ちまくる。…そんなこんなで気付いたら寝入っており、
07:30起床。やっぱりすこぶる眠い。00:30には眠りについていたであろうにこの異常な眠気、もう目開けてらんないと思いつつ本当に目を閉じたらおおごとになるのは分かっていたので気合で目を開け続ける。
08:00まで30分間ベッドでゴロゴロ、ようやく観念して起き上がり、身支度。出勤。

……とこんな感じになってしまいました。
嗚呼…、何がいけないのでしょうか。

やっぱりゲームやってるのがいけないのか？

でも今の私からゲーム取ったら何も残らないよね。ほんと生きる意味が無いよね。

PMS（月経前症候群）について書いたことがありますが、
確かに私もPMSの一環として、生理の前はものすっごく眠くなったりします。
夜更かししてるとか、怠けてるんじゃなくて本当に寝ても寝ても眠いので、
それを叱られると辛いものがあったりするわけですが…まぁそれは置いといて
（勿論仕事に影響出ないような調整はしてます）

PMSの眠気なら、大好きなゲームでもやってられないほど夜もすぐ眠気が来るので
それでもないような？気がしているわけです。
うーん？本当に何なんだろう。

もしくは「PMSの眠気もぶっ飛ばすくらいにゲームが好きだ」という説も
あるかもしれませんが…今まではPMSの眠気＞ゲームだったしな…。
謎。

ああ本当に謎だ！！
とりあえず今夜は、トモトモ姉さんのコメントで貰った足湯を試してみようと思います。
明日はせっかくの休日なので、スッキリ起きて有意義に過ごしたいしね。

最近眠い日が続いていたのですが、今日は特に眠かった。
朝起きるのが辛すぎて死ぬかと思ったくらい、朝から眠かったです。

夕べ何してたかなぁ？と思い返してみました。

18:30までいつも通り仕事してから本社へ戻り、
19:30から会議、
21:00には終了してダラダラと飲み、
00:30頃帰宅、寝付けなくてゲームや携帯を弄りつつ
1:30頃就寝。

1:30かぁ。
ちょっと遅かったような気もしますが、この時間でも全く問題ない日もあったりで。

睡眠の質が悪い原因として挙げられることを自分なりに考えてみる。

１．寝る前に水分を取りすぎている。
２．寝る直前まで、ゲームや携帯などの液晶画面を見ている。
３．仕事や会議の内容を、帰宅しても思い出してあれこれ悩んだりする。
４．床に入って眼を伏せた後、大昔の自分の至らなかった点を不意に思い出して自己嫌悪になる。
５．朝風呂派なので、夜に風呂に入らない。
６．肉体的に疲労していない。
７．布団に入ると何故か尿意が気になってトイレに行く。

…思い当たるのは大体こんなもんかなぁ。
１つずつ、改善できるか考えてみよう。


１．寝る前に水分を取りすぎている。
とりあえず、「就寝前に飲む薬」をもっと早めに飲むようにしますorz
具体的には…そうだな…
22:00には飲むようにしよう。


２．寝る直前まで、ゲームや携帯などの液晶画面を見ている。
これねー、ほんとダメですよね。
ダメなんですけど、ゲームでもやってないと３番とか４番みたいなネガティブな発想が出てきてしまって、精神的にストレスになるんですよねぇ…。
ゲーム以外で、気を紛らわせられるような方法が見つかれば良いんだけど、あるか？
なんかあるかな？　本を読むとかか？
確かに難しげな本を読んでいれば早く眠れるようになるのかな…。

なんかあるかなぁ？今日ブックオフ行ってみるか？
読んでて色々突っ込み入れたくなるような、自分の考えとはまるで違う自己啓発本とかは多分ダメだろうな。イライラしちゃって。
雑学集みたいな本好きなんだけど…あるかしら…。


３．仕事や会議の内容を、帰宅しても思い出してあれこれ悩んだりする。
これほんとダメだね。
こんなの就業時間中に考えればいいよね。自分のプライベートの時間や神経まですり減らさなくてもいいよね。うん。
よし分かった。今夜から考えないようにしよう。


４．床に入って眼を伏せた後、大昔の自分の至らなかった点を不意に思い出して自己嫌悪になる。
これほんと悪い癖だね。
「とりあえず、そのときよりはマシな人間になってるはずだよあたしゃ」と思って考えないようにしようｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ


５．朝風呂派なので、夜に風呂に入らない。
コレは無理だな、改善できまへん。


６．肉体的に疲労していない。
ウォーキング…、…再開するかぁ？
なんか今やる気分じゃないんだよなぁ。
まだやらない。

ちなみに花粉やハウスダストがアレルギーのツボに入ってクシャミをしまくった日は、体が疲れて良く眠れたりします。いいんだか悪いんだか。


７．布団に入ると何故か尿意が気になってトイレに行く。
これもやめたいんですけどね。
で、尿意が気になってトイレに行く割りには大した量出ないんですよね…。謎。
かと言って尿意のあるまま寝られないし。

しかもただトイレに行くだけならいいのですが、トイレまでの道のりが寒い。
せっかく布団の中でぬくぬくしていたのに目が覚める。
これはダメポですね。
どう改善しよう…。

布団に入って落ち着いて姿勢を取る前に、尿意が無くてもトイレに行っておくか。
それしかないな。うん。


まずは今日から、この辺のことを実践して考えてみようと思います。

ワンピースで電車に乗り、私のおなかを見て席を譲られたら
爽やかに「ただのデブですので、どうぞおかまいなく」と言ってみたいマツシマです。

いやぁ、公共マナーって本当難しいですよねーーー。

某所の掲示板でずーっと話題になってるんですけど。
議論が終わる様子がない。
まぁ、当たり前っちゃ当たり前か。

なんかねぇ…。

こうなっちゃうのもしょうがない気がするんですよね。

何でかっていうと、日本、人大杉。
とくに都会。

都会って色々と、コンパクトにしないと暮らしていけないですよね。
なんていうか、人が多いから、
とにかく自分が大勢の人の邪魔にならないように、ならないように、って生きてきてるんですよね。都会人って。
（例外もいるでしょうけど、それはおいといて）

その結果、駅のホームや道でもね。
ちょっと立ち止まって携帯やカバンの中を見るだけでも、壁の隅～っこの方に寄る習性がついてるんですよ。

なんというか、なんに関しても
限られた空間の中で、少しでもちっちゃくまとまって生活していく習性がついてるんですよね。

それが当たり前になっちゃってるんです。

「自分が気持ちよく過ごせるためにある程度のスペースを作る」よりも、
「他人から白い目で見られないためにスペースを減らす」方が心がラクなんです。

でも都会って、最初から都会で生まれ育った人だけじゃなくて、
いい大人になってから都会に来る人だっているわけで。

それこそいろんな人が集まっちゃうところなんですよね。

で、いい大人になってから都会に来た人って、
コンパクト習慣がついてないから、そーいう細かいところに気付けないんですよね。

それで、そういう人を都会人が見て、
「自分はこれだけコンパクトに動いてるのに、あいつは一体なんなんだ」となってしまうわけで。

だから色んなところで軋轢が生まれる。
電車内のこともそうだし、それ以外の色んなところでも。

なんか結局そういうことなんじゃないのかな、って今思うんです。
都会のど真ん中で生まれ育った私からすると。

別に「気付けない人が悪い」って言ってるんじゃないんですよ。
そういうふうにしか育ってないのだから、
いちいち気付けないのはしょうがないと思うんです。というか気付けなくて当たり前。

同じようにね。
コンパクトにしか生きる術のなかった、私たち都会人のことを
「心に余裕がない」とか「冷たい」とか言うのは、本当、やめて欲しいと思うんです。

…しかし。

しょうがないとは言いつつも、
都会で暮らすなら、なるべく都会の息吹に合わせるべきでしょう。

自分が今まで暮らしてきた土地ではそうじゃなかった、と開き直って
故郷スタイルで都会で生活して欲しくはないなってのは正直なところです。

故郷スタイルで生きたいなら、今まで暮らしてきたその故郷に戻れば？と思います。
都会のメリットだけ享受しておきながら、都会の息吹にあわせたくないというのはちょっと我侭ですね。

私自身に、故郷がないからそう思うのかなぁ？
わかりませんが。

妊婦さんなどが、妊娠している間仕事を休んでも
生活が成り立つような社会になればいいのになぁ、と願ってやみません。
願うだけじゃなくて投票も行くか。

引き篭りがちの私には、丁度いい忙しさなんですけどね。マツシマです。
はい、ではここ最近の出来事を。


3/3（土）
トモトモ姉さんのおうちでモツ鍋大会の日。
お呼ばれしてもらったので、行って来ました。
ちなみに、トモトモ姉さんのblogの記事はこちら。

モツ鍋うめええええええ！！！！！

食卓に並んだのは、
・モツ鍋
・サラダ
・鳥はむ味たまごのせ
・じゃがバター
・レバ刺し（ご近所の飲み屋にてお持ち帰り）
・ごはん
・ビール
・泡盛
・ちゃんぽん（モツ鍋のシメ）

すげー品揃え。いや、すごいよ本当に。
しかもどれもうまい。特にモツ鍋は感動した。
母が作るのは味噌煮込みだからなー。こちらは醤油ベースのスープで煮込みますた。

あれだけあったキャベツとにらもすぐになくなって。
もうお一人、トモトモ夫妻のお友達がいらっしゃる頃には汁のみになるのではないかと懸念される勢いで。

すごい勢いで食いました。
臓物うめー。
ごちそうさまでした。

トモトモ姉さんの旦那様はとても温和な人でした。見た目もお話も。
この夫婦は本当に仲良くやっていて、とても良いと思う。素直に羨ましい。

トモトモ姉さんはちなみにご懐妊中、現在８ヶ月目くらい。
おなかがスゲー大きかったです。
「妊娠前から知り合いで、その後おなかが大きくなっていった人」という知り合いが今までいなかったので
新鮮ですた。

おなか触らせてもらいました。
触ったところが、丁度内側から蹴られたようで「グニャ…」と変形するのが分かりました。
おお生きてるんだなー、この中で…しっかりと…。
早くお会いしたいものだ。

元気に産まれてこいよ！と念を送る。

そういえばトモトモ姉さん、現場で一緒だったときよりも肌が超きれいになっていました。
お母さんになる幸せから来るものでしょうか？
ともかくすごくキレイになっていました。

食後、テレビを観ながらみなさんでまったり。

あ、ちなみにこのとき…
私、何となく座ったり立ったりしていたのですが、別に座る場所に困っていたわけではなく


本当に食べ過ぎて、座布団に座るのはおろか、椅子に座っていても苦しい状態だったのです。


……。

………。

ただのデブってことです。…。

かなり、本気で痩せようと思いますた。
くっ…。

22時、いい時間までいさせてもらい、
芋ようかんのおみやげを貰い帰宅しました。
楽しかったです。
お子さんが産まれて落ち着いたころ、またお伺いしたいと思います。うへへ。

そういえばluna氏に渡しておいてと頼まれた写真を持って帰るのを忘れたのを今思い出しますた。もうだめぽ


3/4（日）

発熱、１日中寝たきり。

ええ…
原因不明です。風邪？？

土曜日はあんなに元気だったのに、この日急に何かが来ました。謎です。
全身がだるくて起き上がれず、アヘアヘ言いながらベッドで寝てました。
ゲームすらする気が起きないってすごいですよね…この私が。
とりあえず溜まっていた洗濯物はカーチャンに手伝ってもらい、あと果物を恵んでもらって、大人しく寝てました…。とほほ。

ところで皆さん、熱が出たときってどうしますかね？
ご家庭によって違うと思うのですが。
ウチは頭は冷やし、首から下はこれでもかというくらい厚着をして、
布団に篭ってたくさん汗をかきます。解熱剤はよほどでないと服用しません。
この日もこうしてました。


3/5（月）

頭痛腰痛背中痛、仕事お休みした。

前日横になりすぎたせいか、座っていることさえ困難な状態に…（汗）。
半日かけて、寝たり起きたりを繰り返し、なんとか座っていられるようになりました。熱はだいぶ下がった。
ちなみに日曜から風呂に入っていないので頭が臭いし痒い。もうどうしようもない。どうしようもないけど気力もないので無視で乗り切る。
カーチャンの救援物資に感謝。


3/6（火）

若干のだるさはあるものの、やっと出社出来ました。
しかし昼にプリンを食べたのに、熱のせいなのか、舌が荒れていてプリンの味まったくせず。
大好きなコーヒー牛乳も味しない。つまらない。ぶー


とまあ、こんな感じの最近でした。
今週も来週も再来週も、何らかの予定が入っていて、それなりに忙しい３月になりそうです。